2019年2月

2019.02.27 diary

ラストチャンス

こんばんは。今日も朝6時まで眠りにつけず、起きたのは15時半過ぎ。 心療内科を受診し、休職期間を3月いっぱいまで延期することになりました。 10月から休むこと半年間。なんとか3月中に体調を整えて、4月からは元気に職場に復…

続きを読む

2019.02.22 diary

焦りは禁物

こんにちは。昨夜もなかなか眠れず、眠りについたのは朝の6時過ぎ。ここ最近夜眠れず、朝を迎えてしまいます。 3月から復職予定でしたが、このままだとやっぱり厳しそう。。 職場の規則で、休職期間は最大半年間。3月いっぱいまで休…

続きを読む

2019.02.20 diary

体調不良の負のループ

こんにちは、まいです。ここ最近、しばらく落ち込んでました。。というのも、3月から復職予定で2月は段階的に早起きしようと取り組んでいたのに全く計画通りに朝起きられないから。。 * 今週は月曜から6時起きを目指したのですが、…

続きを読む

2019.02.14 workout

身体作り途中経過…と、反省。

こんばんは。今朝は早起きして外出し、そこから昼寝することなく早めに筋トレして入浴も済ませました^ ^通常通りのサイクルに身体を慣れさせなきゃ。 そんな今日は、トレーニングを始めて2ヶ月が経過したので途中経過をチェックしま…

続きを読む

2019.02.14 recommend

朝読書と朝たねや

おはようございます。昨日は朝方4時くらいまで眠れなかったのですが今朝は7時半に起床できました。 シーツも洗濯して気持ちよく干して、 朝は自宅で納豆卵かけごはん♪和食が大好きで、自宅に1人の時はいつも納豆卵かけごはんを食べ…

続きを読む

2019.02.13 diary

復職まであと2週間

こんにちは。相変わらず週始めはなかなか朝起きれず14時過ぎまで寝ちゃうわたしです。 3月から復職するから、それまで残り2週間ほどとなりました。あと2週間で、ちゃんと早寝早起きを習慣づけないと後々しんどいだろうなぁ。 * …

続きを読む

2019.02.10 recommend

日日是好日ーこのままで、いいじゃないか

こんにちは。今日は読むのを楽しみにしていた『日日是好日ー「お茶」が教えてくれた15のしあわせ』を読了しました。 筆者の森下さんが25年間学んだお茶の作法から人生観を見出す著書なんですが、もう…とっても良かった。本をめくる…

続きを読む

2019.02.09 recommend

睡眠日誌で早寝早起きに挑戦中

こんにちは。今朝は早起きして朝カフェして、その後メンタルヘルス・マネジメントの勉強をして、ツイッターを見て…とっても充実した1日を過ごしています^ ^やっぱり早起きって三文の徳。 今月の1週目は9時起き、2週目は8時起き…

続きを読む

2019.02.09 diary

できることから始めよう

おはようございます。今日は仕事に出かける夫に起こされて気持ちよく目が覚めました^ ^ そんな朝はいつものカフェでゆるりとスタート。週替わりヘルシーランチ、今週は豆腐ハンバーグのオニオンソースです♪お野菜が身体にしみこむ〜…

続きを読む