潜在能力を最大限に引き出そう

おはようございます。
今朝はめずらしく、
目覚ましがなる9時前に起床できました！
朝から行動を開始すると
やはり気持ちがいいですね^ ^

そんな今日は、メンタリストDaiGoさんの著書
『ポジティブ・チェンジ』内にある
第1週のワークをやったのでシェアします＊

潜在能力を最大限に引き出す！
5週間のトレーニングの中のまずは第1週目。
まずは変えるべき点、そして変わるための
具体的な第1歩目の行動を抽出するプロセスです。

書き出したのはこちら。

…現在の私がいかに不規則で
ぐうたらした生活を送っているかが
明らかになってしまいました。。汗
ただ、ここで大切なのは
何が正しくて間違いか、ではなく
目的は「変わること」だということ。

うつ状態で毎日ゴロゴロしているのが悪いかというと
休むこともとても大切なことですよね。
でも、そこから変わりたければ
正反対の自分を書き出し→
今すぐ着手すべきことを挙げ→
すぐに行動に落とし込むことが大切だ、と
述べてありました。

ということで、うつ状態もだいぶ良くなり
朝起きる元気も出てきたので、まずは
12月29日〜1月5日までの1週間、
「メソッド」に挙げた行動を続けていきます。

実は筋トレは12月14日から継続して
結構トレーニング内容も増えてきたので
それもまた記事にしますね^ ^

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