こんばんは。今朝は早起きして外出し、そこから昼寝することなく早めに筋トレして入浴も済ませました^ ^通常通りのサイクルに身体を慣れさせなきゃ。 そんな今日は、トレーニングを始めて2ヶ月が経過したので途中経過をチェックしま…
身体作り途中経過…と、反省。
2019年
朝読書と朝たねや
おはようございます。昨日は朝方4時くらいまで眠れなかったのですが今朝は7時半に起床できました。 シーツも洗濯して気持ちよく干して、 朝は自宅で納豆卵かけごはん♪和食が大好きで、自宅に1人の時はいつも納豆卵かけごはんを食べ…
復職まであと2週間
こんにちは。相変わらず週始めはなかなか朝起きれず14時過ぎまで寝ちゃうわたしです。 3月から復職するから、それまで残り2週間ほどとなりました。あと2週間で、ちゃんと早寝早起きを習慣づけないと後々しんどいだろうなぁ。 * …
日日是好日ーこのままで、いいじゃないか
こんにちは。今日は読むのを楽しみにしていた『日日是好日ー「お茶」が教えてくれた15のしあわせ』を読了しました。 筆者の森下さんが25年間学んだお茶の作法から人生観を見出す著書なんですが、もう…とっても良かった。本をめくる…
睡眠日誌で早寝早起きに挑戦中
こんにちは。今朝は早起きして朝カフェして、その後メンタルヘルス・マネジメントの勉強をして、ツイッターを見て…とっても充実した1日を過ごしています^ ^やっぱり早起きって三文の徳。 今月の1週目は9時起き、2週目は8時起き…
できることから始めよう
おはようございます。今日は仕事に出かける夫に起こされて気持ちよく目が覚めました^ ^ そんな朝はいつものカフェでゆるりとスタート。週替わりヘルシーランチ、今週は豆腐ハンバーグのオニオンソースです♪お野菜が身体にしみこむ〜…
双極性障害とわたし〜過敏性腸症候群と抑うつ状態〜
History 記事はこちら＊第一章 うつ病とわたし1.〜精神疾患とは無縁だった学生時代〜2.〜初めて死にたいと泣いた日〜3.〜初めての精神科、適応障害〜4.〜地獄の中で支えになった人〜5.〜長崎県での返り咲き〜6.〜0…
双極性障害とわたし〜PC1台でSNS起業〜
History 記事はこちら＊第一章 うつ病とわたし1.〜精神疾患とは無縁だった学生時代〜2.〜初めて死にたいと泣いた日〜3.〜初めての精神科、適応障害〜4.〜地獄の中で支えになった人〜5.〜長崎県での返り咲き〜6.〜0…
双極性障害とわたし〜美容コスメの販売員〜
History 記事はこちら＊第一章 うつ病とわたし1.〜精神疾患とは無縁だった学生時代〜2.〜初めて死にたいと泣いた日〜3.〜初めての精神科、適応障害〜4.〜地獄の中で支えになった人〜5.〜長崎県での返り咲き〜6.〜0…
双極性障害とわたし〜急性胃腸炎で入院〜
History 記事はこちら＊第一章 うつ病とわたし1.〜精神疾患とは無縁だった学生時代〜2.〜初めて死にたいと泣いた日〜3.〜初めての精神科、適応障害〜4.〜地獄の中で支えになった人〜5.〜長崎県での返り咲き〜6.〜0…
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