心と身体の健康は自分でつくる!

こんにちは、まいです。
新型コロナウイルスの影響で
普通の日常がガラッと変わってしまいましたが…
あなたはお元気にお過ごしですか?

全都道府県に緊急事態宣言が発令され
まだまだ先の見えないここ最近の状況に、
「自粛疲れ」「コロナ疲れ」で
精神的にも疲弊している方が
増えてきたように思います。

でも!こんな時だけど、
こんな時だからこそ!
この期間を心と体の健康を作る大切な時間に
変えることができるんじゃないかな?と
感じています^ ^

*

私は社会人1年目の頃から
10年目の今に至るまで、
適応障害やうつ病、双極性障害や
過敏性腸症候群、睡眠障害などなど
いろんな病気に苦しめられてきました。

だけど、実はその原因は自分の中にもあって…
自分自身で心と身体を
大切にできていなかったからこそ
そういった病気になってしまっていたと
思うんです。

最近は世間がいろんなニュースでざわついていて
一度マイナスに引っ張られると
悪い方にばかり心が傾いてしまうと思います。
だけど結局は、心と身体のバランスは
自分でうまく調整していくもの。

マイナスの情報を自分に取り込み
その結果病気を招いてしまうのも、
結局は自身の捉え方次第なんだな と
痛感しています。

*

と、いうことで。
最近は最低限の情報を収集しつつも
悪いニュースにばかり心を傾けないように
気をつけています。

そして、コロナへの感染を
最大限気をつけながら、
久々にランニングを再開しました!

キッカケは、2日に1回は近所のジムに通い
トレーニングに明け暮れていた夫が、
ジムに行けなくなったことで
落ち込んでいたから…笑

その落ち込みようが気になって、
「出来ないことに目を向けるんじゃなくて
せっかくだったら一緒に走りにでも行こう!」と
提案したことからランニングを再開しました☆

久々にランニングウェアに着替えて
徒歩圏内の公園まで走り始め…
久々の運動に体がとっても驚いていましたが 笑
天気も良くって久々に汗をかいて、
心も身体もスッキリしました!

*

そして昨日の夕方に走ったので
今まさに、筋肉痛がすごい。笑
夫の筋トレにも付き合ったので
腕も足も腹筋もどこもかしこも痛いー!

でも、こうやって運動してみると
全身の筋肉がちゃんと私を支えてくれていて
その身体に心がついてくるんだな、と
実感します。

やっぱり、健康な身体には健康な心が宿って
身体が不健康だと心も不健康になるなあと。
前向きな心は前向きな身体から作られるんだ!と
しみじみ感じています。

*

今後もまだまだどうなるか分からないし、
いろんな心配事があるのも事実。
だけど、そんな時こそ
笑顔で毎日を過ごせる工夫を
していきませんか?^ ^

私はまずは緊急事態宣言が発令されている
5月6日までの間、
夫と一緒に頑張って走り込んで
夏にビキニを着て海に行けるように
身体を絞ります!

お仕事も減って楽しみも減って。
出来ないこともたくさんあるけれど、
「今こそ美を磨け!」と
言われていると思って!
せっかくのこの期間、
有意義に活用していきますよ〜!!

*

新型コロナウイルスの感染拡大によって、
経済の流れも働き方も
人々の生活も、
今後何もかもが変わっていきそうな予感。

そんな時代が大きく動いている今こそ、
柔軟に臨機応変に
自分を変えていきたいところです*

あなたも、感染には十分に気をつけて…
まず基本の大原則はStay Home!
ですが、うまく心と身体の健康を保ちつつ
疲れやストレスをちゃんと発散して。
なんとかこの困難を乗り越えていきましょう^ ^

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